Il blocco negli studi rappresenta una delle condizioni psicologiche più frustranti per un giovane universitario. In questo articolo ti spiegherò come si manifesta, quali possono essere le possibili cause e alcuni consigli d’adottare.
Ansia, senso di colpa, e senso d’inadeguatezza hanno la meglio.
La mia esperienza clinica mi insegna che il blocco negli studi si rivela in modo differente da persona a persona.
Ci sono studenti che vivono il blocco degli studi a causa di un disturbo d’ansia sottostante che determina dei pensieri negativi catastrofici che occupano ogni spazio della quotidianità, immobilizzano e tendono a far sì che la persona continui a procrastinare con il conseguente senso di colpa.
Altri lo vivono perchè alla base vi è un significato più profondo: non riescono ad immaginare il loro Sè ideale con quella laurea lì, per paura del futuro o semplicemente perchè sentono di aver sbagliato strada e dunque percorso di studi.
Con maggiore frequenza si manifesta durante l’università (non per caso), quando ci si sta per affacciare al mondo degli adulti, dove si sente che ogni scelta compiuta non può più essere “momentanea”.
COME SI MANIFESTA?
Il blocco negli studi non segue un copione specifico:
-Ci sono studenti che fanno fatica a concentrarsi ed a trovare la giusta motivazione: lo studente sembra come paralizzato, per lui diventa impossibile anche solo leggere, comprendere, focalizzare l’attenzione sul materiale di studio.
– Altri che piuttosto che avere dei problemi nello studio in sé, hanno il terrore di esporre pubblicamente quanto hanno studiato (es: esame). In questi casi vivono una vera e propria paralisi, sentono di non ricordare più nulla di ciò che hanno studiato, spesso scappano dalla situazione temuta posticipando l’esame alla sessione successiva.
-Altra condizione tipica è quella dello studente che si percepisce come una persona inadeguata non capace ed inferiore rispetto agli altri, senso di colpa e rabbia hanno la meglio. “Io ci provo, ma non ci riesco, non sarò mai come gli altri, lo studio non fa per me”.
-Non meno grave è la condizione dello studente perfezionista, colui che antepone lo studio a qualsiasi altra attività (sport, uscite con gli amici). Studia più per la paura di sbagliare che per il piacere di farlo, rispondendo ad un’ideale di Sè interiore che lo induce all’effetto opposto: più ci si impegna ad avere tutto sotto controllo, più si finisce per perderlo e lo studente si blocca. Tipiche sono le crisi di nervosismo, pianti immotivati, attacchi di panico o di rabbia e disturbi da somatizzazione (mal di testa, disturbi gastrointestinali…).
– Altri che non incontrano difficoltà finchè non arrivano verso la fine del percorso accademico: proprio quando stanno per giungere all’obiettivo, a qualche passo dalla laurea, si bloccano.
POSSIBILI CAUSE E SIGNIFICATI:
Intanto, ti dico subito, che per mia esperienza professionale, la prima mossa per superare il blocco dello studente è cercare di comprendere le cause sottostanti.
Le cause possono variare da persona a persona e possono includere:
- ansia da prestazione;
- ruminazione ansiosa che porta a procrastinazione ed autosabotaggio;
- stati depressivi;
- paura del fallimento;
- paura di crescere;
- mancanza di motivazione;
- problemi personali;
- discrepanza tra il proprio Sè Reale e Sè Ideale
- dubbi sulla scelta del percorso di studio.
5 CONSIGLI:
Le cause, i significati e le tecniche di risoluzione potrai trovarle solo con un professionista della salute mentale, nel mentre però puoi provare a :
1- Stabilire Obiettivi Realistici
Spesso, il blocco negli studi si verifica quando i giovani adulti si pongono obiettivi eccessivamente ambiziosi o irrealistici. È importante stabilire obiettivi accademici realistici e suddividerli in piccoli passi. In questo modo, avrai un senso di progresso e realizzazione che può motivarti a continuare.
2. Cerca Sostegno Sociale
Parlare con amici, familiari o insegnanti può essere un modo efficace per superare il blocco negli studi. Non avere paura di chiedere aiuto o di condividere le tue preoccupazioni con qualcuno di fiducia. Il sostegno sociale può aiutarti a sentirsi meno isolato e più motivato.
3. Creare una Routine di Studio Efficace
Una routine di studio ben strutturata può aiutarti a mantenere la concentrazione e la produttività. Pianifica il tuo tempo di studio in anticipo, scegli un ambiente di studio tranquillo, cambia posizione della tua scrivania o stanza.
Seguire una routine regolare può aiutarti a ridurre il blocco negli studi.
4. Celebrare i Piccoli Successi
Non dimenticare di celebrare i tuoi piccoli successi lungo il percorso. Ogni volta che raggiungi un obiettivo o superi un ostacolo, concediti una ricompensa. Questo ti aiuterà a mantenere alta la motivazione e a sentirti incoraggiato nel tuo percorso di apprendimento.
5. Se il problema persiste, contatta un professionista della salute mentale
